MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction )
Stressbewältigung durch Achtsamkeit / 8 Wochen - Training
1979 entwickelte Prof. Jon Kabat-Zinn das wissenschaftlich kontinuierlich erforschte Acht-Wochen-Programm „Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ in den U.S.A.. Die Grundlage für diese Methode ist die intensive Schulung der Achtsamkeit im Alltag und in der Stille. Achtsamkeit bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit immer wieder zum jetzigen Moment zurück zu lenken. Lernen wir diese Fähigkeit, können wir eigene Verhaltensmuster im Umgang mit inneren und äußeren Stressfaktoren erkennen und so den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz begegnen.
MBSR ist sinnvoll für Sie
Der MBSR Kurs ist eine effektive und damit ergänzende Selbsthilfemethode im Rahmen von medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen.
Wirkungen vom MBSR Training
Trainingsinhalte
Voraussetzungen
Nächste Termine 2023
1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12. / 13.12. / 20.12.
Achtsamkeitstag: 9.12.
Bei Interesse bitte über das Kontaktformular schreiben
Tarif
340,00 € inkl. sämtlicher Lehrmaterialien